Стресс - для чего он нам и что это такое

Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит

Холод-стресс,
Жара-стресс,
Любовь-стресс,
Ненависть-стресс.

Стресс – это реакция организма на то, что с нами происходит. Ничего более. Он необходим для того, чтобы мы могли справиться с тем, что с нами происходит.

Существуют несколько стадий прохождения стресса:

Тревога-это мобилизация всех ресурсов организма, чтобы мы могли напрячься и преодолеть то, что происходит. Неосознанное желание «на адреналине» срочно покинуть стрессовую ситуацию.
Вторая стадия – адаптации. Иногда её называют стадией сопротивления. На ней мы, используя появившиеся ресурсы, приспосабливаемся к новой действительности или преодолеваем её. Здесь ресурсы уже несколько истощены, включается РАЗУМНЫЙ поиск выхода из стресса
И третья стадия наступает тогда, когда адаптироваться по каким-либо причинам не удаётся. Это фаза истощения. В психологии также иногда именуемая дистресс – сил выйти из стресса нет, разумных выходов не найдено, наступает некое апатичное смирение.

Стресс влияет на все сферы жизни человека

Стресс извне влияет на наше развитие и наше отношение, так как во время проживания стресса человек демонстрирует важные в его жизни убеждения, шаблоны поведения, передающиеся из поколения в поколение.

Поэтому важно учиться замечать их для дальнейшей работы над своим самосовершенстванием. Мы по-разному подвержены стрессовым ситуациям: кто-то может легко выйти из стресса и продолжить свой путь в жизни, кто-то может, прожив стресс, начать болеть различными заболеваниями, как в легкой форме, так и тяжелой. А некоторые люди уходят в хронический стресс, живя в нем всю жизнь и испытывая подавленные состояния, негативные чувства и хронические заболевания.

Семья
Любовь
Финансы
Карьера
Обучение
Духовное развитие
Творчество

Основные стадии развития стрессового состояния:

На первоначальной стадии проявляется тревожная реакция, в результате которой мобилизуются все ресурсы организма.

Следующая стадия – сопротивление. На этом этапе за счет мобилизованных ресурсов организму удается противостоять воздействию стресса. Именно в этот момент стрессоустойчивость организма максимальна. Но если воздействие стресса не устранить длительное время, то наступает следующая стадия.

Конечная стадия – истощение. Эта стадия наступает всегда, если предел сопротивления преодолен, то истощение неизбежно. Именно в этот период адаптивные возможности организма критически снижаются, что по итогу может привести к развитию различных заболеваний.

Несколько советов психолога как избавится от стресса:

Разумный отдых также способен снизить вероятность развития хронического стресса кратно. Мы даже не говорим про отпуск, тут большее значение имеет отдых после тяжелого дня. Вы должны уметь полностью “отключаться” от работы, забывать обо все. Хороший отдых — это занятие любимыми делами, можно просто полежать и спокойно проработать стрессовую ситуацию. Ваша психика должна отдохнуть от пережитого.

Сон – лучшее лекарство, это утверждение верно и в случае со стрессом. Здоровый сон благотворно влияет на весь организм, вы должны спать не менее 7-8 часов в сутки. Не рекомендуется ложиться спать после еды, не пейте кофе и чай, не играйте в игры, лучше приучить себя ложиться в одно и то же время.

Личная жизнь также очень важна. Дома, с семьей и родными вы должны отдыхать. Домашние хлопоты, ссоры, скандалы, все это может только усилить стресс. Поэтому необходимо стремиться к тому, чтобы дома с родными вы могли расслабиться и полностью восстановиться.

Теперь вы знаете, как избавиться от стресса, самое главное не доводить до крайности и вовремя восстанавливаться.
Но бывают стрессы, из которых выйти самостоятельно сложно или невозможно, в таком случае нужна помощь специалистов